Mutterschaft

Bewegte Schwangerschaft

Ist es dir wichtig, dich in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen? Einfach wiedermal richtig Luft zu holen? Die Pilates Methode ist eine ideale Bewegungsform für diese besondere Zeit. Ziel ist es, die Haltung mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten. Das Training minimiert viele Beschwerden während der Schwangerschaft und unterstützt die Genesung der Mutter nach der Geburt.
Dieser Kurs ist fortlaufend, du kannst jederzeit einsteigen. Geeignet ab positivem Schwangerschaftstest bis zur Geburt.

Kurszeiten

Montag 16.45 - 17.45 Uhr

Kursort
Hebammenpraxis Frauenfeld I Grabenstrasse 23 I 8500 Frauenfeld

Preise
5er Abo CHF 150.00 I 10er Abo CHF 300.00

Anmeldung
078 752 85 31 oder moni@motus-bewegt.ch

Rückbildung nach Pilates

Faszinierend was der Körper während Schwangerschaft und Geburt leistet. Er wird aber auch ganz schön beansprucht. Die Rückbildung nach Pilates unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal.
Nach einer Spontangeburt kann nach ca.8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden.
Der Kurs ist jeweils 8x und in sich abgeschlossen. Auf Wunsch auch als Personaltraining möglich.

Nächste Daten

2024

04. März - 29. April (01.04. Ausfall, Ostermontag)
06. Mai - 24. Juni (20.05. Ausfall, Pfingstmontag, der Kurs findet ausnahmsweise am Dienstag, 21. Mai statt Zeiten: 09.00 - 10.00 Uhr und 10.30 - 11.30 Uhr)
15. Mai - 03. Juli
15. Juli - 02. September (nur 19.15 Uhr)
12. August - 30. September (nur 15.15 Uhr)
14. August - 02. Oktober
09. September - 28. Oktober (nur 19.15 Uhr)
07. Oktober - 25. November (nur 15.15 Uhr)
16. Oktober - 04. Dezember
04. November - 23. Dezember (nur 19.15 Uhr)

Kurszeiten
Montag 19.15 – 20.15 Uhr (ohne Baby)
Montag 15.15 -16.15 Uhr (Baby`s sind herzlich willkommen)
Mittwoch 14.45 - 15.45 Uhr (Baby`s sind herzlich willkommen)

Kursort
Hebammenpraxis Frauenfeld I Grabenstrasse 23 I 8500 Frauenfeld

Preise
CHF 280.00 (8 Lektionen)

Anmeldung
Hebammenpraxis Frauenfeld 052 552 53 23 oder hebammen@hp-f.ch

Pilates für Mamis

Dieses Training ist genau richtig für dich, wenn du dir mal eine Auszeit vom stressigen Alltag nehmen und 1x pro Woche etwas nur für dich tun möchtest. Egal ob du frischgebackene oder bereits erfahrene Mutter bist. Wichtig ist, dass du die Rückbildung abgeschlossen hast. Energie tanken, atmen, kräftigen, straffen, dehnen und einfach mal abschalten. Klingt doch gut, oder?

Kurszeiten
Montag 18.00 – 19.00 Uhr

Kursort
Hebammenpraxis Frauenfeld I Grabenstrasse 23 I 8500 Frauenfeld

Preise
Einzellektion CHF 25.00 I 10er CHF 230.00 (4 Monate gültig)

Anmeldung
078 752 85 31 oder moni@motus-bewegt.ch

Monika Studer I 078 752 85 31 I moni@motus-bewegt.ch